Osiągnięcie celu
Bardzo ważne jest wyregulowanie masy ciała, ale jeszcze ważniejsze i dla wielu osób trudniejsze, jest utrzymanie tego rezultatu przez długi czas.
Korzystnymi wskaźnikami rokującymi utrzymanie efektu dieto-terapii jest:
- nauczenie się samokontroli przez prowadzenie dzienniczka spożywanych pokarmów, sytuacji i emocji prowokujących jedzenie.
- regularne spożywanie posiłków.
- zwiększenie aktywności fizycznej.
- rozwiązanie kłopotliwych problemów życiowych.
- pomoc rodziny i znajomych.
Niepowodzenia kuracji mogą być spowodowane czynnikami emocjonalnymi powodującymi napięcie, lęk, depresje, czynnikami socjalnymi (liczne podróże i udział w przyjęciach), czynnikami zawodowymi (np. u cukiernika, piekarzy), brakiem wystarczającego wsparcia medycznego lub rodzinnego, rozczarowaniem związanym z nierealnymi oczekiwaniami, nieumiejętnością wprowadzenia zmian.
Ważna jest samokontrola i konsekwencja. Jeżeli zdarzyło Ci się nie przestrzegać założonej diety postaraj się jak najszybciej ponownie wdrożyć ją w życie. Przyjdź do nas i podziel się swoimi wątpliwościami. Jesteśmy po to, aby pomagać a nie oceniać dlatego nigdy nie obawiaj się powrotu.